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天冷暖身停看聽 體質不同千萬別亂補

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隨着寒流來襲,也愈來愈多民衆開始進行冬令進補,但若採用不適合自己體質的進補方式,恐會增加中風及心肌梗塞的風險。(本報資料照片)

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冬天的腳步已悄悄進入臺灣,隨着寒流來襲,也愈來愈多民衆開始進行冬令進補,但若採用不適合自己體質的進補方式,恐會增加中風及心肌梗塞的風險。根據健康署研究,冬天因心血管疾病就醫比率增加1至2成,因此冬天的暖身方式也成爲了冬天必須注意的一大考題。

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冬天是進補的好時機,充滿香氣的藥膳湯頭讓人食指大動,不只能暖身也能暖心,但進補食材經常是重鹹重辣的調味,例如麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐等,因此有高血壓及心血管疾病等慢性病的患者得特別注意食用。

若是平時容易口乾舌燥、口瘡、便秘、臉頰冒痘、肥胖體質、過敏體質、感冒、發炎性疾病以及有高血壓、高血脂等慢性病者,其實不適宜過度進補,若受不了香氣的誘惑,可以在藥膳裡多加點蔬菜及白蘿蔔等涼性食材,來去油解膩降火氣。

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而畏寒、手腳冰冷、疲倦乏力、營養不良、面色蒼白的患者,進補時也不宜過度食用,適性適量就好;若進補過了頭,可能會導致上火及體內痰熱、溼熱堆積,造成脾胃運化的問題。

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馬光醫療網中醫師歐俊佑表示,因氣溫驟降會導致人體周邊血管收縮,加上身體活動度下降,會增加中風及心肌梗塞的風險,因此有3高的患者應每日監控血壓、血糖,並按時服藥,出外運動,泡溫泉時也應該避免暴露在溫差過大的環境。

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