秋彬書齋

快測量小腿圍!小於「這數值」恐罹患肌少症

快測量小腿圍!小於「這數值」恐罹患肌少症

肌少症在臺灣的盛行率不低,65歲以上老年人中,每4位男性就有1位、每5位女性就有1位可能有肌少症問題。(示意圖/達志影像)

過去老化問題大多強調骨質疏鬆或是肥胖問題,而忽略了肌肉對於身體的維護,對此,醫師指出,肌少症在臺灣的盛行率不低,65歲以上老年人中,每4位男性就有1位、每5位女性就有1位可能有肌少症問題,若想知道自己是否肌肉不足,可以從「測量小腿圍」開始!

潮代診所家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢在臉書粉專PO文解釋,小腿是身體脂肪含量相對較少的部位,能夠反映人體肌肉狀況,因此目前在社區篩檢肌少症高風險者,大多使用這個方式。

而根據亞洲肌少症工作小組2019年更新指引指出,當女性小腿圍小於33公分、男性小於34公分,可能有肌少症問題,建議接受進一步評估及預防。

微软XBOX全新科幻大作「星空」 9/6正式登场

小腿圍的測量方式有以下幾個重點:

●以正坐姿、雙腳不出力,自然平貼於地面

●膝蓋呈現90度角度

●衣物不可遮蓋或緊束

●皮尺與地面水平且不壓迫皮膚

狂野煮饭装甲车

●量測小腿最寬處

南山隐士 小说

傅崐萁帶「戰斧飛彈」選總召 蔣萬安欽佩賴士葆顧全大局

最後陳韋螢提醒,若篩檢結果異常,建議進一步評估肌力及體能表現,來確認是否爲肌少症高危險族羣。

即将展开欧洲访问行程 拜登:可能不造访乌克兰

鹤The Crane拥多益金色证书 亲曝超狂英文实力

Categories
健康新聞
Tags